Realizar exercícios físicos com frequência traz diversos benefícios a saúde. Reforço da musculatura e do sistema cardiovascular, perda de peso e melhora na disposição são alguns exemplos. Além disso, regula o sono, fortalece o sistema imunológico, reduz o colesterol ruim (LDL), previne o Diabetes, controla a hipertensão e até mesmo diminui os riscos de câncer.
Você pode começar a praticar atividades físicas quando quiser. Nunca é cedo nem tarde demais e vale para crianças, adultos e idosos. Porém, antes de começar é preciso algo muito importante: fazer exames médicos necessários para avaliar as suas condições físicas. Isso mesmo, até para praticar exercícios é importante verificar se a saúde está em dia.
Fazer um check up uma vez por ano também é de extrema importância para saber se está tudo certo. Entretanto, para realizar atividades físicas, há alguns exames específicos.
Confira quais são eles:
– Teste de esforço: É o primeiro na lista de exames para avaliar as condições físicas de cada um. Avalia como está o sistema cardiorrespiratório, mostrando o comportamento do coração quando a pessoa está praticando um exercício físico. Ainda há o teste ergométrico simples e o ergorespiratório para verificar as especificidades do coração e como o oxigênio é aproveitado durante a atividade;
– Exames: Os médicos sempre pedem um exame de sangue completo antes da pessoa iniciar os exercícios físicos. Eles mostram anemias, mal funcionamento do fígado e dos rins e possível deficiência de vitaminas. Outras complicações que impeçam a prática de atividade física também são mostradas. Pelos resultados dos exames de sangue, o médico pode prescrever suplementos e/ou vitaminas para a melhorara do desempenho nos treinos;
– Calorimetria indireta: Avalia quais foram os gastos calóricos no período da atividade física e do repouso. Com esse exame é possível definir qual exercício físico mais se enquadra nas necessidades da pessoa, sem comprometer a saúde. Por exemplo, perder ou ganhar peso de maneira saudável;
– Ecodoplercardiograma: Esse tipo de exame avalia o coração em todos os seus detalhes. Ou seja, através dele é possível verificar exatamente como o órgão está funcionando e possíveis cardiopatias;
– Bioimpedância: Exame que avalia a composição corporal de cada um, mostrando a quantidade de tecido muscular e adiposo. Assim, é possível saber qual é o melhor treino para cada pessoa.
Docway: atendimento médico domiciliar
Fazer exames médicos é fundamental antes de começar a fazer exercícios físicos. E se você quer mais praticidade na hora de ir ao médico, precisa conhecer Docway, um aplicativo médico que leva o profissional da saúde até você. Ele foi criado para quem tem a vida corrida e não pode passar horas esperando para ser atendido em um hospital.
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